Je voulais en parler, parce que d’actualité pour moi ce matin. Puis je lis sur Chocolyane, et puis je me dis… Bah, allons-y! Plusieurs parlent de sommeil ce matin, moi aussi!
Depuis quelque années (plus de 10), je suis près très très régulièrement de crises de panique avant de m’endormir. Une peur soudaine, incontrolable et forte de la mort. Ça arrive de nul part, puis ça tue complètement ma nuit. Ordinairement, je sens venir les crises, il y à un sentiment d’oppression à la poitrine et j’ai certains trucs pour la ternir à disntace: aller marcher, lire un livre ou même seulement me concentrer sur ma respiration, ça me calme et la crise peut passer, temporairement. Elle ne quitte jamais tant qu’elle n’à pas exploser…
Là où ça deviens un problème, c’est quand je ne peux repousser la crise. Là où je me trouve dans le doux royaume entre le sommeil et le réveil, quand le cerveau n’est plus totalement maître de lui-même, je peux plus sentir la crise arriver, ni essayer de la contrôler. D’un coup, la panique arrive: je me réveille brusquement, je cherche mon air (j’hyperventile? je sais même pas c’est quoi ça fait…), mon coeur bat à tout rompre et il me prends une envie incontrolable de bouger. Le tout, en l’espace de quelque secondes, tout au plus 15. La crise s’estompe alors, et je n’arrive plus à dormir, ou si j’y arrive, je fais des cauchemards toute la nuit.
J’ai déja voulu consulter des psy. J’ai fait une approche à l’école secondaire il y à quelque temps pour me faire dire au bout d’une heure que “je devrais m’habituer, ce genre de peur de la mort est souvent associé aux personnes âgés… Si j’étais toi, je me ferai à l’idée tout de suite, tout le monde meurt“. Boum. Plus jamais je vais aller consulter de psy, quelle réponse idiote. Elle devait penser que je voulais sècher mes cours…
J’ai déjà eu une crise assez intense pour que je me botte le derrière à aller aux urgences par contre. Au bout d’une méga crise de larme (je devais tellement avoir l’air d’un junkie en manque!) le toubib de service m’a donné une prescription de 5 caplet d’anxiolitique… Où des placébo? Je sais pas, mais ça été efficace, dans cette période de crise intense, ça à été 5 jours de nuit paisible…
Mais je vous jure, c’est tellement pas agréable dormir…
Commentaires
Chocolyane:
Ouh la la… Je ne peux pas comprendre ce que c’est, moi qui dors n’importe où et n’importe quand. Justement, les problèmes que j’ai sont reliés aux personnes qui “dorment dur”.
Je te conseillerais tout de même de te réessayer avec un psy. Ou encore, de consulter à la clinique du sommeil. Sinon, la troisième option que je peux te suggérer est de te faire hypnotiser. Mon conjoint faisait des crises d’angoisse à répétition depuis longtemps, sans trouver de solution, et c’est l’hypnose qui a réglé son problème…
lolita:
salut c’est vraiment ouf ton histoire!!! moi je participe à une étude à la clinique du sommeil de qc( sans pillule!) c’est un truc que tu poses sur ton doigt et qui mesure ton degres de stress avant que tu ne tombes dans le sommeil. j’ai vraiment hâte de connaitre le résultat même si je sais déjà que je suis une petite boule de feu.
p-e devrais-tu t’informer sans penser au jugement des autres, maisjuste pour ton bien être…
lolita
Le lapin blanc:
@Chocolyane: Tu vois l’hypnose, je crois que ça me fout encore plus les j’tons… Mais c’est à considérer…
@lolita: et elle se trouve où cette clinique? Que j’aille voir ^^
lolita:
Le CETS se situe dans le pavillon Landry-Poulin sur le site du Centre Hospitalier Robert-Giffard dans l’arrondissement Beauport.
Christopher:
J’te suggère fortement la version de Robert a. F. Thurman de “Le livre des morts tibétain”. (http://www.amazon.ca/livre-morts-tib%C3%A9tain-Robert-Thurman/dp/2253143324)
Non seulement ça sera enrichissant pour ta culture personnelle, mais ça risque de t’aider à régler ton problème de 2 façons :
- en t’exposant à la façon dont une autre culture voit la mort, tu vas probablement pouvoir relativiser tes conceptions actuelles.
- y’a une petite section où l’auteur déconstruit les craintes typiques (et si je me souviens bien, typiquement occidentales) reliées à la mort et expose les constructions de la raison qui les entretiennent.
J’en ai une copie française à la maison si ça presse… ;o)
Le lapin blanc:
@lolita: gnuf…. J’aurai espéré qu’il soit sur le campus de l’université laval, histoire d’être plus facile d’accès! ;)
@Christopher: ouais, c’est une option… Mais on va l’aborder dans mon cours de bouddhisme justement. Oui, j’ai un cours de bouddhisme, et d’ailleurs, j’en arrive dre-la ;) Ceci dit, je pourrais aller le prendre chez toi, et trainer une dite-boîte-blanche-du-plaisir… ;)
@Jess: pas facile de se mettre dans la peau d’un freak ;)
Christopher:
Possibilité d’une soirée Wii sur écran géant ce samedi soir. Ça te convient ? J’vais voir si j’peux réunir quelques gamers pour l’occasion…